هفت ورزشی که می‌توانند بیشتر از دویدن کالری بسوزانند عبارتند از: ۱ـ دوچرخه ثابت: دوچرخه ثابت باید با استقامت بالا و تحت نظر مربی انجام شود. در صورتی که با استقامت بالا این ورزش را انجام دهید می‌تواند بیشتر از دویدن کالری بسوزاند. این ورزش حدود ۹۵۲ کالری در ساعت می سوزاند. ۲ـ اسکی کراس کانتری: این ورزش نیز در صورتی که خیلی آرام انجام شود کالری سوزی زیادی ندارد. در صورتی که با سرعت و شدت بالاتر این کار را انجام دهید می‌توانید حدود ۸۵۰ کالری در ساعت بسوزانید. بهتر است بر روی سر بالایی این ورزش را انجام دهید. ۳ـ رویینگ: رویینگ نیز باید به شدت بالاتر انجام شود. می‌توانید این ورزش را بر روی دستگاه انجام دهید. این ورزش بر روی کمر کار می‌کند. با انجام رویینگ می‌توانید حدود ۸۱۶ کالری در ساعت بسوزانید. ۴ـ طناب زدن: اگر ۱۰۰ پرش از روی طناب در یک دقیقه انجام دهید حدود ۸۰۲ کالری در ساعت می‌سوزانید. ۵ـ کیک بوگسینگ: دیگر ورزش‌های رزمی همچون مویی‌تای نیز در این گروه قرار می‌گیرد. بوکس حدود ۷۰۰ کالری در ساعت می‌سوزاند. حرکاتی همچون حرکت کوهنوردی و برپی (حرکت ورزشی) نیز به همین میزان کالری سوز هستند. ۶ـ شنا: شنای کرال سینه در صورتی که ۷۰ متر در دقیقه طی شود ۶۸۰ کالری می‌سوزاند. شنای پروانه نیز کالری سوزی بالایی دارد. ۷ـ دوچرخه سواری در فضای باز: دوچرخه سواری در صورتی که با سرعت مناسب انجام شود ضربان قلب را به حد زیادی بالا می‌برد. با دوچرخه سواری می‌توان حدود ۶۸۰ کالری در ساعت سوزاند. ورزشی علمی...ادامه مطلب

 

چه وبلاگ ورزش کلمه وبلاگ هایی کلمه وبلاگ برای کلمه

وبلاگ کودکان کلمه و وبلاگ نوجوانان کلمه وبلاگ مفید کلمه است

 

فعالیت جسمی و وبلاگ ورزش کلمه در سنین کودکی و نوجوانی باعث رشد بهتر و تناسب اندام ایده آل وبلاگ برای کلمه کودک و نوجوان می شود،یکی از دغدغه های اصلی والدین انتخاب رشته وبلاگ ورزش کلمه ی مناسب و زمان شروع وبلاگ ورزش کلمه وبلاگ برای کلمه وبلاگ کودکان کلمه است...

ورزشی علمی...

بدن انسان ویژگی های متابولیسمی ویژه ای دارد که اطلاع از آنها می تواند کمک های زیادی به شما در حفظ سلامتی بکند. یکی از اختلالاتی که اغلب انسان ها از آن رنج می برند اضافه وزن است که به علل مختلفی ایجاد می شود. متخصصین تغذیه معتقدند مصرف این معجون در وعده صبحانه می تواند سبب کاهش وزن و لاغری شود. در وع ورزشی علمی...ادامه مطلب

ورزشی علمی - داستان کوتاه داستان کوتاه روزی مرد با خدایی از خدا پرسید:"خداوندا، دوست دارم بدانم بهشت و جهنم چه شکلی هستند؟"خداوند آن مرد روحانی را به سمت دو در هدایت کرد و یکی از آنها را باز کرد؛مرد نگاهی به داخل انداخت. درست در وسط اتاق یک میز گرد بزرگ وجود داشت که روی آن یک ظرف خورش ب ورزشی علمی...ادامه مطلب

برخی از افرادی که شاغل هستند به علت کمبود وقت نمی توانند برنامه غذایی خوبی برای خود داشته باشند و به همین دلیل از داشتن بدنی خوش فرم محروم هستند. اگر شما هم جزو این دسته از افراد می باشید توصیه می کنیم که با این مقاله همراه شوید تا از نکات مهم برای رسیدن به تناسب اندام باخبر شوید. کارهایی برای لاغر ورزشی علمی...ادامه مطلب

دراز و نشست و ویژگیهای آن

 

دراز و نشست چه نوع ورزشی است چه تاثیراتی روی بدن میگذارد باعث بروز چه تغییراتی در اندام ما می شود می خواهیم در مورد این تمرین ورزشی بیشتر بدانیم

ورزشی علمی...

  دختر ها و ورزش   دختر ها از چه ورزش هایی باید استفاده کنند چه نوع نرمش هایی برای آن ها مفید و موثرتر از بقیه است نکات مهم و مفید در این زمینه را در این مطلب برایتان آورده ایم    سوالتان این است که چرا باید ورزش کنید؟ احتمالاً فکر می‌کنید که دلیلش این است که سالم بمانید. شاید هم کمی تفریح کنید. بله این هم درست است. اما دلیل‌های دیگری هم دارد. درواقع، 5 دلیل دیگر هم برای ورزش کردن شما وجود دارد که در زیر می‌توانید بخوانید. ورزشی علمی...ادامه مطلب

    خردسالان و ورزش   چه نوع ورزش هایی برای اطفال مناسب تر هستند و بهتر است آن ها را به چه نوع فعالیت های ورزشی ترغیب کنیم چه نوع مهارت های ورزشی برای سنین کودکی کم خطرتر و مفید تر است   ورزشی علمی...ادامه مطلب

 

داستان کوتاه ملانصرالدین و الاغ مرده

 

 

ورزشی علمی...

 

داستان کوتاه سگ و شیر و خر

ورزشی علمی...