ورزشی علمی

هفت ورزشی که می‌توانند بیشتر از دویدن کالری بسوزانند عبارتند از: ۱ـ دوچرخه ثابت: دوچرخه ثابت باید با استقامت بالا و تحت نظر مربی انجام شود. در صورتی که با استقامت بالا این ورزش را انجام دهید می‌تواند بیشتر از دویدن کالری بسوزاند. این ورزش حدود ۹۵۲ کالری در ساعت می سوزاند. ۲ـ اسکی کراس کانتری: این ورزش نیز در صورتی که خیلی آرام انجام شود کالری سوزی زیادی ندارد. در صورتی که با سرعت و شدت بالاتر این کار را انجام دهید می‌توانید حدود ۸۵۰ کالری در ساعت بسوزانید. بهتر است بر روی سر بالایی این ورزش را انجام دهید. ۳ـ رویینگ: رویینگ نیز باید به شدت بالاتر انجام شود. می‌توانید این ورزش را بر روی دستگاه انجام دهید. این ورزش بر روی کمر کار می‌کند. با انجام رویینگ می‌توانید حدود ۸۱۶ کالری در ساعت بسوزانید. ۴ـ طناب زدن: اگر ۱۰۰ پرش از روی طناب در یک دقیقه انجام دهید حدود ۸۰۲ کالری در ساعت می‌سوزانید. ۵ـ کیک بوگسینگ: دیگر ورزش‌های رزمی همچون مویی‌تای نیز در این گروه قرار می‌گیرد. بوکس حدود ۷۰۰ کالری در ساعت می‌سوزاند. حرکاتی همچون حرکت کوهنوردی و برپی (حرکت ورزشی) نیز به همین میزان کالری سوز هستند. ۶ـ شنا: شنای کرال سینه در صورتی که ۷۰ متر در دقیقه طی شود ۶۸۰ کالری می‌سوزاند. شنای پروانه نیز کالری سوزی بالایی دارد. ۷ـ دوچرخه سواری در فضای باز: دوچرخه سواری در صورتی که با سرعت مناسب انجام شود ضربان قلب را به حد زیادی بالا می‌برد. با دوچرخه سواری می‌توان حدود ۶۸۰ کالری در ساعت سوزاند. بخوانید, ...ادامه مطلب

  چه وبلاگ ورزش کلمه وبلاگ هایی کلمه وبلاگ برای کلمه وبلاگ کودکان کلمه و وبلاگ نوجوانان کلمه وبلاگ مفید کلمه است   فعالیت جسمی و وبلاگ ورزش کلمه در سنین کودکی و نوجوانی باعث رشد بهتر و تناسب اندام ایده آل وبلاگ برای کلمه کودک و نوجوان می شود،یکی از دغدغه های اصلی والدین انتخاب رشته وبلاگ ورزش کلمه ی مناسب و زمان شروع وبلاگ ورزش کلمه وبلاگ برای کلمه وبلاگ کودکان کلمه است..., ...ادامه مطلب

بدن انسان ویژگی های متابولیسمی ویژه ای دارد که اطلاع از آنها می تواند کمک های زیادی به شما در حفظ سلامتی بکند. یکی از اختلالاتی که اغلب انسان ها از آن رنج می برند اضافه وزن است که به علل مختلفی ایجاد می شود. متخصصین تغذیه معتقدند مصرف این معجون در وعده صبحانه می تواند سبب کاهش وزن و لاغری شود. در وع, ...ادامه مطلب

ورزشی علمی - داستان کوتاه داستان کوتاه روزی مرد با خدایی از خدا پرسید:"خداوندا، دوست دارم بدانم بهشت و جهنم چه شکلی هستند؟"خداوند آن مرد روحانی را به سمت دو در هدایت کرد و یکی از آنها را باز کرد؛مرد نگاهی به داخل انداخت. درست در وسط اتاق یک میز گرد بزرگ وجود داشت که روی آن یک ظرف خورش ب, ...ادامه مطلب

دراز و نشست و ویژگیهای آن   دراز و نشست چه نوع ورزشی است چه تاثیراتی روی بدن میگذارد باعث بروز چه تغییراتی در اندام ما می شود می خواهیم در مورد این تمرین ورزشی بیشتر بدانیم,دراز و نشست,دراز و نشست هفت شکل,دراز و نشست به انگلیسی,دراز و نشست بعد از سزارین,دراز و نشست اصولی,دراز و نشست صحیح,دراز و نشست تن تاک,دراز و نشست چیست,دراز و نشست در دوران بارداری,دراز و کلفت ...ادامه مطلب

  دختر ها و ورزش   دختر ها از چه ورزش هایی باید استفاده کنند چه نوع نرمش هایی برای آن ها مفید و موثرتر از بقیه است نکات مهم و مفید در این زمینه را در این مطلب برایتان آورده ایم    سوالتان این است که چرا باید ورزش کنید؟ احتمالاً فکر می‌کنید که دلیلش این است که سالم بمانید. شاید هم کمی تفریح کنید. بله این هم درست است. اما دلیل‌های دیگری هم دارد. درواقع، 5 دلیل دیگر هم برای ورزش کردن شما وجود دارد که در زیر می‌توانید بخوانید.,دوست دختر والیبالیست ها ...ادامه مطلب

    خردسالان و ورزش   چه نوع ورزش هایی برای اطفال مناسب تر هستند و بهتر است آن ها را به چه نوع فعالیت های ورزشی ترغیب کنیم چه نوع مهارت های ورزشی برای سنین کودکی کم خطرتر و مفید تر است  , ...ادامه مطلب

  داستان کوتاه ملانصرالدین و الاغ مرده    ,داستان کوتاه ملانصرالدین,داستانهای کوتاه ملانصرالدین,داستان كوتاه ملانصرالدين,داستان کوتاه طنز ملانصرالدین,داستان کوتاه انگلیسی ملانصرالدین,داستان کوتاه درباره ملانصرالدین,دانلود داستان های کوتاه ملانصرالدین ...ادامه مطلب

  داستان کوتاه سگ و شیر و خر,داستان کوتاه از کلیله و دمنه,داستان کوتاه از کلیله و دمنه به زبان ساده,داستان كوتاه از كليله و دمنه,داستان کوتاه از کلیله و دمنه برای کودکان,داستانی کوتاه از کلیله و دمنه,داستانهای کوتاه از کلیله و دمنه,داستاني كوتاه از كليله و دمنه,داستانی کوتاه از کلیله و دمنه به زبان ساده,یک داستان کوتاه از کلیله و دمنه,چند داستان کوتاه از کلیله و دمنه ...ادامه مطلب

  لاغری با یک معجون فوق العاده   با کمک این معجون قادر خواهید بود شکمتان را در کمترین زمان ممکن کوچک کنید و به تناسب اندام برسید روش تهیه آن را در ادامه مطلب برایتان آورده ایم:,لاغری با یک ساعت پیاده روی,لاغری با یک میوه,لاغری با تردمیل در یک ماه,لاغری با ورزش در یک ماه,لاغری با ورزش در یک هفته,لاغری با روزی یک ساعت ورزش,لاغری با لیزر در یک جلسه,لاغری با تردمیل در یک هفته ...ادامه مطلب

  راههای بالابردن سرعت متابولیسم و کاهش وزن   برخی مواد غذایی می توانند به بالارفتن سرعت متابولیسم بدنتان کمک کنند تمرینات ورزشی و تغییر سبک زندگی نیز در این زمینه به شما کمک زیادی خواهد کرد راههای بالابردن سرعت متابولیسم بدنتان را در ادامه به شما معرفی خواهیم کرد..,راه های بالا بردن اعتماد به نفس,راه های بالا بردن فالوور در اینستاگرام,راه های بالا بردن فشار خون,راه های بالا بردن تمرکز,راه های بالا بردن سرعت اینترنت,راه های بالا بردن اعتماد بنفس,راه های بالا بردن ضریب هوشی,راه های بالا بردن سرعت کامپیوتر,راه های بالا بردن هوش,راه های بالا بردن عزت نفس ...ادامه مطلب

  کاهش گردن درد بدون دارو   درباره گردن درد  چه قدر می دانید این عارضه در چه سنی بوجود می آید آیا علت بوجود آمدن گردن درد را می دانید  آیا می د انید که گردن درد را می توانیم بدون دارو و با سه حرکت درمان کنیم,کاهش گردن درد,راههای کاهش گردن درد,راه کاهش گردن درد,ورزش برای کاهش درد گردن,حرکاتی برای کاهش گردن درد,روش های کاهش درد گردن,راه هایی برای کاهش گردن درد ...ادامه مطلب

  لاغری سه روزه با موز   در مورد موثر بودن موز در فرایند کاهش وزن اختلاف‌نظرهایی وجود دارد. برخی ادعا می‌کنند موز سرشار از کربوهیدرات است و نمی‌تواند به کم کردن وزن کمک کند. برخی دیگر بر این باورند که موز سرشار از مواد مغذی است و به کاهش وزن و داشتن وزن متناسب کمک می‌کند. ,لاغری سه روزه با موز,رژیم لاغری سه روزه با موز,رژیم لاغری سه روزه با مصرف موز,لاغری 3 روزه با موز,رژیم لاغری 3 روزه با موز,برنامه غذایی سه روزه لاغری با موز ...ادامه مطلب